生酵素サプリはいつ飲むのが理想?

生酵素サプリはいつ飲むのが理想?

生酵素サプリを飲む理想的なタイミングは空腹時

生酵素サプリメントイメージ

 

薬には必ず「食前」「食後」といつ服用すれば良いのか決められていますよね。
では、生酵素サプリに関してはどうなのでしょう。

 

 

 

また決められていない場合、いつ飲むのが理想なのかを知っておく事も、
生酵素サプリの効果を最大限に引き出すポイントとなるはずです。

 

生酵素サプリ

 

結論から言えば、生酵素サプリは薬ではなく、あくまでも栄養補助食品になるので、
パッケージに飲むタイミングを指定するような記載はできないのです。

 

 

 

販売しているメーカーの公式サイトなどには、
「1日のうち好きな時間に摂取してください」
とだけ記されていることが多いようです。

 

 

 

しかし、勘違いしてはいけません。
ただ記載されていないだけであって、それぞれに飲む理想のタイミングがきちんとあります。

 

 

 

それはいつかと言うと、食事の前です。

 

 

 

空腹状態のお腹に生酵素サプリを摂取することで、
サプリに含まれている成分の吸収率がグッと上がります。

 

 

 

また、酵素には消化と分解、燃焼、そして排泄の働きがあり、
サプリを服用した後に食べた食事は消化され、脂肪が付きにくい状態にしてくれるのです。

 

 

 

具体的には食事の40分〜1時間前に摂取するのが理想ですが、
難しい場合は5〜10分前までには摂取することを心がけましょう。

 

生酵素サプリ

 

生酵素サプリには、1日に数回に分けて摂取するタイプ、
1日に1回の摂取で済むタイプとあります。

 

 

 

含まれている成分だけでなく、飲むタイミングなども頭に入れ、
よりどちらのほうが負担なく続けられるか考えながら選んでみて下さい。

自分の体質に合わせて

食前 
消化を助ける酵素のはたらきに関係していて、食べ物の消化を効率的に行うことができます。
また、 食前は胃の中が空いている状態なので、生酵素の成分を吸収しやすくなります。

 

食後
胃の中がしっかり満たされているので、胃腸が弱い人でも安心して摂取する事が出来ます。

 

就寝前
寝ている間に、腸の状態が整えられ、朝のお通じを何とかしたい方におススメです。

 

運動前
酵素の代謝を促す働きが、運動との相乗効果によってより発揮され効率よく脂肪燃焼させることが期待できます。


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